Sposoby na poprawę wydolności organizmu podczas treningu na wysokości
Woda mineralna jest jednym ze elementów niebezużytecznych do życia. Jej zawartość w ludzkim organizmie waha się od 70 do 90 %. Pełni ona wiele misji, takich jak rozcieńczanie i transport pokarmu, eliminowanie toksyn czy regulacja temperatury. Całość wody w stworzonym przez nas ciele wymieniana jest w ciągu 20 dni. Wobec tego również tak duże znaczenie ma jej jakość. Woda zdatna do picia musi być pozbawiona złośliwych składników. Jej właściwości definiują standardy prawne, jak urządzenie do ozonowania wody. Dokument ten prezentuje smak, zapach, mętność i barwę wody. Musi ona też pozostać przebadania pod kontem bakteriologicznym i obecności związków chemicznych. Woda bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych naszego organizmu. Wydzielamy ją nawet przez oddychanie. Wobec tego również jej braki należy nieprzerwanie uzupełniać. Brak zdatnej do picia wody świadczy śmierć dla ludzkości. Brak już 10% wody w organizmie powoduje komplikacje z funkcjami fizycznymi oraz psychicznym, a 20% prowadzi do śmierci. Zwyczajny człowiek może przetrwać bez jedzenia nawet powyżej miesiąc jednakowoż bez wody przetrwa ledwo dwa dni.
1. Otwórz link
2. Czytaj dalej
Trening siłowy a wydolność serca: Korzyści dla układu krążenia